2021年的立秋时间是**8月7日**。立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。在立秋时节，气温逐渐下降，天气开始转凉，是收获的季节。立秋不仅是一个重要的节气，也是人们养生的重要时期。在立秋时节，人们应该注意饮食调养，保持心情愉快，加强锻炼，以应对秋季的养生需求。
2021年立秋时间：8月7日22:20:12
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历戌月的起始，立秋意味着夏季的结束和秋季的开始，在立秋时节，气温逐渐下降，天气也会变得更加凉爽。
立秋的历史渊源
立秋这一节气在古代有着丰富的历史渊源，据《月令七十二候集解》记载：“立，建始也。”立秋意味着秋季的开始，是万物成熟、收获的季节，在古代，人们还会举行祭天仪式，庆祝秋季的到来。
立秋的气候特点
立秋时节，气温逐渐下降，天气也会变得更加凉爽，这是因为秋季是万物成熟、收获的季节，气温逐渐降低有利于农作物的生长和成熟，秋季也是一年中最为干燥的季节之一，需要注意保持身体的水分摄入。
立秋的习俗
立秋这一节气在古代有着丰富的习俗，其中最为流行的习俗是“贴秋膘”，即在立秋时节吃各种肉类食品，以增加身体的水分和营养摄入，还有“咬秋”、“晒秋”等习俗，这些习俗都是为了庆祝秋季的到来和表达对美好生活的向往。
立秋的饮食调养
立秋时节，气温下降、天气凉爽，人体的食欲也会逐渐增加，在饮食方面需要注意调养身体，增加营养摄入，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类等，以补充身体所需的营养成分，还需要注意保持饮食的清淡和卫生，避免引起肠胃疾病。
立秋的运动保健
立秋时节，气温适宜、天气凉爽，是运动锻炼的好时机，可以通过散步、跑步、瑜伽等方式进行锻炼，以提高身体的免疫力和适应能力，但是需要注意的是，由于秋季气候干燥，运动前要做好热身运动，避免运动损伤。
立秋的精神调摄
立秋时节，万物成熟、收获的季节，人们应该保持积极的心态，珍惜眼前的美好时光，可以通过阅读、旅行、聚会等方式进行精神调摄，以缓解压力、放松身心，还需要注意保持充足的睡眠和规律的作息时间，以维持身体的健康状态。
立秋是一个充满历史渊源和文化氛围的节气，在立秋时节，我们应该珍惜眼前的美好时光，保持积极的心态和规律的生活方式，以迎接秋季的到来和享受生活的美好。
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